Что такое фит­нес? Это «скуль­птор тела», си­сте­ма, со­бран­ная из эле­мен­тов из­вест­ных видов спор­та. В рам­ках фит­не­са раз­ра­ба­ты­ва­ют­ся новые ме­то­ды и формы, не ха­рак­тер­ные для боль­шин­ства видов спор­та. Все виды тре­ни­ро­вок в фит­не­се на­це­ле­ны на кон­крет­ные за­да­чи, вклю­ча­ют раз­ные типы на­гру­зок, за­дей­ству­ют в ра­бо­ту опре­де­лен­ные си­сте­мы ор­га­низ­ма.

Kак же вы­би­рать на­прав­ле­ние для себя?

Hесмот­ря на то что фит­нес не яв­ля­ет­ся про­фес­си­о­наль­ным видом спор­та, че­ло­ве­ку, мало зна­ю­ще­му о фи­зи­че­ских на­груз­ках, слож­но разо­брать­ся в тон­ко­стях про­грамм и ком­плек­сов упраж­не­ний. Опре­де­лить­ся с на­прав­ле­ни­ем будет легче, если озна­ко­мить­ся с су­ще­ству­ю­щи­ми ви­да­ми фит­не­са.

Oдин из сти­лей со­вре­мен­но­го фит­не­са — йога, ос­но­ван­ная на тра­ди­ци­он­ных древ­не­ин­дий­ских прак­ти­ках. В ходе за­ня­тия мед­лен­но вы­пол­ня­ют­ся ста­ти­че­ские позы (асаны), в ко­то­рых нужно пре­бы­вать не­ко­то­рое время. Осо­бое вни­ма­ние уде­ля­ет­ся пра­виль­но­му ды­ха­нию.

Aсаны сни­ма­ют боли в по­зво­ноч­ни­ке и су­ста­вах, при­во­дят в тонус мышцы всего тела, бла­го­твор­но вли­я­ют на все си­сте­мы ор­га­низ­ма. За­ня­тия улуч­ша­ют пси­хо­эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние. Прак­ти­ко­вать асаны можно в любом воз­расте.

B ос­но­ву стиля тайц­зи по­ло­же­но бо­е­вое ис­кус­ство, при­ду­ман­ное ки­тай­ски­ми мо­на­ха­ми. Ме­то­ди­кой преду­смот­ре­ны раз­ме­рен­ные, плав­ные при­е­мы и жесты, мед­лен­но пе­ре­те­ка­ю­щие друг в друга. Прак­ти­ки пред­по­ла­га­ют пра­виль­ное ды­ха­ние, ум­ствен­ный на­строй, кон­цен­тра­цию вни­ма­ния. На за­ня­ти­ях при­ме­ня­ют утя­же­ли­те­ли и до­пол­ни­тель­ный ин­вен­тарь. Гим­на­сти­ка вос­ста­нав­ли­ва­ет по­движ­ность су­ста­вов, укреп­ля­ет серд­це и со­су­ды, улуч­ша­ет цир­ку­ля­цию крови. Упраж­не­ния сни­ма­ют му­скуль­ное и нерв­ное на­пря­же­ние.

Шей­пинг — рит­ми­че­ская гим­на­сти­ка с чет­кой по­сле­до­ва­тель­но­стью фи­зи­че­ских упраж­не­ний. За­ня­тия ори­ен­ти­ро­ва­ны на жен­щин трид­ца­ти-пя­ти­де­ся­ти лет, спо­соб­ству­ют сни­же­нию веса, фор­ми­ро­ва­нию под­тя­ну­той фи­гу­ры, под­ни­ма­ют жиз­нен­ный тонус.

Cуть тех­ни­ки степ-аэро­би­ки — вы­пол­не­ние свя­зок из шагов с ис­поль­зо­ва­ни­ем спе­ци­аль­ной плат­фор­мы. Дви­же­ния ими­ти­ру­ют подъ­ем и спуск по лест­ни­це, осу­ществ­ля­е­мые под рит­мич­ную му­зы­ку. Ин­тен­сив­ная тре­ни­ров­ка под­тя­ги­ва­ет му­ску­лы ног, улуч­ша­ет фи­гу­ру, укреп­ля­ет связ­ки и су­ста­вы. Упраж­не­ния вы­сту­па­ют про­фи­лак­ти­кой бо­лез­ней опор­но-дви­га­тель­но­го ап­па­ра­та и спо­соб­ству­ют вос­ста­нов­ле­нию фи­зи­че­ско­го и ду­шев­но­го здо­ро­вья.

Cайкл — тре­ни­ров­ки в ин­тен­сив­ном темпе на спе­ци­аль­ном ве­ло­тре­на­же­ре, вы­пол­ня­е­мые по­пе­ре­мен­но то сидя в седле, то стоя на пе­да­лях. В про­цес­се за­ни­ма­ю­щий­ся ими­ти­ру­ет про­хож­де­ние ре­аль­но­го марш­ру­та по пе­ре­се­чен­ной мест­но­сти. Про­грам­ма за­ня­тий до­ста­точ­но энер­гич­ная, по­это­му имеет про­ти­во­по­ка­за­ния. Но тем, кому такие на­груз­ки при­ем­ле­мы, сайкл по­мо­га­ет во­оду­ше­вить­ся, укре­пить му­ску­лы и при­ве­сти ор­га­низм в оп­ти­маль­ное фи­зи­че­ское со­сто­я­ние.

Tре­ни­ров­ки по крос­с­фи­ту — это ин­тен­сив­ные ин­тер­валь­ные тех­ни­ки, вклю­ча­ю­щие эле­мен­ты тя­же­лой ат­ле­ти­ки, гим­на­сти­ки, бега, пау­эр­лиф­тин­га, греб­ли. Про­грам­ма поз­во­ля­ет уве­ли­чить вы­нос­ли­вость, укре­пить дух и со­здать кра­си­вое, силь­ное тело. Прав­да, экс­пер­ты го­во­рят о вы­со­ком риске по­лу­че­ния травм, по­это­му тре­ни­ро­вать­ся са­мо­сто­я­тель­но не ре­ко­мен­ду­ет­ся.

Про­грам­ма стрет­чин­га пред­по­ла­га­ет рас­тяж­ку су­хо­жи­лий и мышц. Рас­тяж­кой можно за­ни­мать­ся при бо­лез­нях серд­ца, так как оно не пе­ре­гру­жа­ет­ся. Си­сте­ма упраж­не­ний по­вы­ша­ет гиб­кость по­зво­ноч­ни­ка и эла­стич­ность свя­зок, поз­во­ля­ет даже в зре­лом воз­расте улуч­шить дви­га­тель­ную и эмо­ци­о­наль­ную ак­тив­ность.

Бо­ди­ф­лекс преду­смат­ри­ва­ет вы­пол­не­ние рас­тя­ги­ва­ю­щих упраж­не­ний на раз­лич­ные му­скуль­ные груп­пы с од­но­вре­мен­ны­ми ды­ха­тель­ны­ми тех­ни­ка­ми на за­держ­ку вдоха. Такие тре­ни­ров­ки на­сы­ща­ют клет­ки кис­ло­ро­дом, нор­ма­ли­зу­ют кро­во­снаб­же­ние тка­ней и уси­ли­ва­ют ме­та­бо­лизм. Про­цес­сы ра­бо­та­ют на под­тяж­ку кожи, укреп­ле­ние мышц, под­ни­ма­ют жиз­нен­ный тонус, вос­ста­нав­ли­ва­ют фи­зи­че­ские силы.

Pаз­но­об­ра­зие видов и на­прав­ле­ний фит­не­са поз­во­ля­ет легко вы­брать под­хо­дя­щую ак­тив­ность.

Kазах­стан — уди­ви­тель­ное го­су­дар­ство Цен­траль­ной Азии! Сла­вит­ся оно своей при­ро­дой, участ­во­вать в со­хра­не­нии ко­то­рой дол­жен каж­дый че­ло­век и граж­да­нин.

Hа тер­ри­то­рии стра­ны раз­ви­ты водно-бо­лот­ные си­сте­мы, встре­ча­ют­ся гор­ные хреб­ты и раз­ные виды ланд­шаф­тов. Для со­хра­не­ния мест­ных осо­бен­но­стей с пер­вой по­ло­ви­ны про­шло­го века в Ка­зах­ста­не на­ча­ли со­зда­вать охра­ня­е­мые тер­ри­то­рии.

Pас­смот­рим не­ко­то­рые из них.

Cамый пер­вый из со­здан­ных в стра­не за­по­вед­ни­ков — Аксу-Жа­ба­глин­ский. Он рас­по­ло­жен на тер­ри­то­рии Уз­бе­ки­ста­на, Ка­зах­ста­на и Кыр­гыз­ста­на. В Ка­зах­ста­не он рас­по­ло­жен на пе­ре­се­че­нии Жам­был­ской и Тур­ке­стан­ской об­ла­стей. Имен­но Аксу-Жа­ба­глин­скую за­по­вед­ную зону счи­та­ют самой кра­си­вой в стра­не. Здесь есть пре­крас­ные хвой­ные леса, не­обыч­ная гор­ная рас­ти­тель­ность, более два­дца­ти трех пло­до­нос­ных де­ре­вьев, да и цве­тов здесь рас­тет не­ма­ло, так что с весны до осени этот край вы­гля­дит край­не пест­ро и уди­ви­тель­но. Здесь про­жи­ва­ет много мле­ко­пи­та­ю­щих, из ко­то­рых 10 видов за­не­се­но в Крас­ную книгу стра­ны. Снеж­ный барс, сурок Мен­зби­ра и под­вид ар­ха­ра на­хо­дят­ся под особо при­сталь­ным вни­ма­ни­ем. Но самое глав­ное, имен­но в этом за­по­вед­ни­ке в кот­ло­ва­не Кас­ка­бу­лак можно будет уви­деть ка­мен­ную га­ле­рею с на­скаль­ной жи­во­пи­сью самых древ­них людей.

Hе менее зна­ме­ни­тым за­по­вед­ни­ком Ка­зах­ста­на яв­ля­ет­ся Кор­гал­жын­ская за­по­вед­ная зона, со­здан­ная на тер­ри­то­рии Ак­мо­лин­ской и Ка­ра­ган­дин­ской об­ла­стей. На его тер­ри­то­рии на­хо­дят­ся озера Кор­гал­жын, Тен­гиз и речка Нура. Соб­ствен­но, имен­но из-за охра­ны водно-бо­лот­ных уго­дий и их при­бреж­ной тер­ри­то­рии и был со­здан этот за­по­вед­ник. В этом за­по­вед­ни­ке рас­тет огром­ное ко­ли­че­ство степ­ной и вод­ной рас­ти­тель­но­сти, про­жи­ва­ет около 250 видов птиц и 36 видов мле­ко­пи­та­ю­щих. А с не­дав­них пор здесь оби­та­ет еще и ро­зо­вый фла­мин­го, ко­то­рый стал по­чет­ным сим­во­лом за­по­вед­ной зоны.

Tер­ри­то­рия На­ур­зум­ской за­по­вед­ной зоны осо­бен­но раз­но­об­раз­на. Здесь есть прес­ные и со­ле­ные во­до­е­мы, не­обыч­ный бор, ко­то­рый раз­ме­стил­ся на буг­ри­стых эо­ло­вых пес­ках, сухие луга, ко­выль­ные степи, сос­но­вый бор. А еще здесь рас­тут такие виды рас­те­ний, как кир­гиз­ская бе­ре­за, на­го­ло­ват­ка му­год­жар­ская, тюль­пан Шрен­ка, ро­сян­ка и тон­ко­ног, за­не­сен­ные в Крас­ную книгу. Здесь оби­та­ет много жи­вот­ных и птиц, среди ко­то­рых 44 вида пер­на­тых вклю­че­ны в Крас­ную книгу.

B Во­сточ­но-Ка­зах­стан­ской об­ла­сти на­хо­дит­ся Мар­ка­коль­ский за­по­вед­ник. Его сим­во­лом яв­ля­ет­ся ускуч — рыба, оби­та­ю­щая в озере Мар­ка­коль. Уди­ви­тель­ны до­сто­при­ме­ча­тель­но­сти этой за­по­вед­ной зоны! Здесь можно найти кру­тую Зай­сан­скую впа­ди­ну, жи­во­пис­ный Мра­мор­ный пе­ре­вал, па­се­ку с вкус­ней­шим и аро­мат­ным ал­тай­ским медом, луга, темно-хвой­ные леса, ка­ме­ни­стые тунд­ры и еще много дру­гих ланд­шаф­тов, от ко­то­рых за­хва­ты­ва­ет дух. К тому же здесь можно уви­деть птиц и мле­ко­пи­та­ю­щих, среди ко­то­рых име­ет­ся даже снеж­ный барс, за­не­сен­ный в Крас­ную книгу.

Cамым мо­ло­дым за­по­вед­ни­ком Ка­зах­ста­на яв­ля­ет­ся Ка­ра­та­ус­кая за­по­вед­ная зона. Этот за­по­вед­ник рас­по­ла­га­ет­ся в Южно-Ка­зах­стан­ской об­ла­сти в самом цен­тре хреб­та Ка­ра­тау. При­ме­ча­тель­на зона тем, что зна­ме­ни­тый поль­ский уче­ный Томас Сулей смог об­на­ру­жить на ее тер­ри­то­рии ар­те­фак­ты, воз­раст ко­то­рых до­сти­гал целых 150 тысяч лет.

Пред­ста­ви­те­ли фауны здесь также впе­чат­ля­ю­щи. В за­по­вед­ни­ке во­дят­ся ка­мен­ная ку­ни­ца, гор­ный баран, орел-кар­лик, ба­ла­бан — все они за­не­се­ны в Крас­ную книгу и на­хо­дят­ся под охра­ной Ко­ми­те­та охот­ни­чье­го и лес­но­го хо­зяй­ства.

Так, на тер­ри­то­рии за­по­вед­ни­ков Ка­зах­ста­на име­ют­ся осо­бен­ные эко­си­сте­мы с не­тро­ну­той при­ро­дой, ко­то­рые на­хо­дят­ся под охра­ной го­су­дар­ства.

Aсим­мет­рия че­ло­ве­че­ско­го лица очень хо­ро­шо за­мет­на на из­вест­ном фото Ав­ра­ама Лин­коль­на (у него было осо­бен­но не­сим­мет­рич­ное лицо). На самом деле это фото сде­ла­но точно спе­ре­ди по от­но­ше­нию к лицу Лин­коль­на, хотя его ту­ло­ви­ще не­мно­го и по­вер­ну­то.

Люди на­столь­ко силь­но при­вык­ли к этому яв­ле­нию, что им даже может по­ка­зать­ся слег­ка про­ти­во­есте­ствен­ным аб­со­лют­но сим­мет­рич­ное лицо дру­го­го че­ло­ве­ка, если бы такое им встре­ти­лось. В виду такой боль­шой нашей при­выч­ки к асим­мет­рии лиц всех наших зна­ко­мых и не­зна­ко­мых людей, мы этой раз­ни­цы левой и пра­вой сто­рон че­ло­ве­че­ских лиц даже не за­ме­ча­ем, а точ­нее, не при­да­ем ей зна­че­ния.

Hо это яв­ле­ние все же про­яв­ля­ет­ся очень ин­те­рес­ным об­ра­зом. Дело в том, что люди видят себя чаще всего в зер­ка­ле, где их лицо от­ра­жа­ет­ся слева на­пра­во, и при­вы­ка­ют к та­ко­му сво­е­му «зер­каль­но­му» внеш­не­му виду. Но вот все осталь­ные люди и фо­то­ап­па­ра­ты видят людей по-на­сто­я­ще­му, без зер­каль­но­го от­ра­же­ния.

Bвиду асим­мет­рии лица, та кар­тин­ка, ко­то­рую видят люди в зер­ка­ле, и то, что видят дру­гие люди и фо­то­ап­па­ра­ты, раз­ли­ча­ют­ся. Таким об­ра­зом, на фо­то­гра­фии че­ло­век видит себя на­сто­я­щим, а в зер­ка­ле от­ра­жен­ным слева на­пра­во. Внеш­ний вид че­ло­ве­ка в зер­ка­ле ему более при­вы­чен, по­это­му, глядя на свою фо­то­гра­фию, почти все люди не­осо­знан­но за­ме­ча­ют «что-то не то» и вос­при­ни­ма­ют это как «не­кра­си­во». Вот по­че­му боль­шин­ству людей не нра­вят­ся их изоб­ра­же­ния на фото. Хотя на самом деле это дело толь­ко при­выч­ки, ведь в дей­стви­тель­но­сти люди на фото, в ре­аль­но­сти и в зер­ка­ле рав­но­знач­но кра­си­вы. И прав­да, нет ни­ка­ких объ­ек­тив­ных и даже субъ­ек­тив­ных при­чин счи­тать, на­при­мер, изоб­ра­же­ние Лин­коль­на на пер­вом фото кра­си­вее, чем на вто­ром. Зер­каль­ное от­ра­же­ние любой кар­ти­ны не ме­ня­ет ее кра­со­ту.

Kроме того, для осталь­ных людей изоб­ра­же­ние зна­ко­мо­го им че­ло­ве­ка на фото ка­жет­ся при­выч­ным, а зна­чит, таким же кра­си­вым, как че­ло­век есть на самом деле, ведь дру­гие люди и фо­то­ап­па­ра­ты оди­на­ко­во пра­виль­но видят на­сто­я­ще­го че­ло­ве­ка.

Для не­зна­ко­мых людей во­об­ще нет ни­ка­кой раз­ни­цы, что они уви­дят на фото дру­го­го че­ло­ве­ка, ведь они еще не при­вык­ли к его внеш­не­му виду.

1. Мир на­се­ко­мых богат и раз­но­об­ра­зен. В Крас­ную книгу Ка­зах­ста­на за­не­се­ны мно­гие виды ба­бо­чек. Рас­смот­рим наи­бо­лее ярких пред­ста­ви­те­лей.

2. Ба­боч­ка ли­мон­ни­ца по­лу­чи­ла на­зва­ние кру­шин­ни­ца, так как гу­се­ни­цы живут на кру­ши­не. Вид ли­мон­ни­цы от­но­сит­ся к се­мей­ству бе­ля­нок — днев­ных ба­бо­чек. Самцы ли­мон­ни­цы от­ли­ча­ют­ся ярко-жел­тым окра­сом кры­льев, а самки — блед­но-зе­ле­ным. В цен­тре каж­до­го крыла есть крас­ная точка. Оби­та­ют взрос­лые особи в хвой­ных лесах и про­се­ках, лугах, садах и пар­ках. Ин­те­рес­но, что окрас ба­боч­ки от­лич­но по­мо­га­ет мас­ки­ро­вать­ся. Блед­ную рас­цвет­ку ба­боч­ки легко спу­тать с рас­те­ни­ем, а если на­се­ко­мое по­тре­во­жить, оно сло­жит кры­лья и по­ле­тит вниз, как ли­сто­чек.

3. Ба­боч­ка пав­ли­ний глаз из се­мей­ства ним­фа­лид оли­це­тво­ря­ет кра­со­ту и гра­цию. На­зва­ние этой ба­боч­ки про­изо­шло бла­го­да­ря не­обыч­ной мас­ки­ров­ке на­се­ко­мо­го. Спе­ци­фи­че­ские пятна на кры­льях по­хо­жи на окрас хво­ста пав­ли­на. Ла­тин­ское на­зва­ние про­ис­хо­дит из древ­не­гре­че­ской ми­фо­ло­гии — от имен царя Инаха и его до­че­ри Ио. Самки ба­боч­ки круп­нее сам­цов. Ос­нов­ной цвет кры­льев — крас­но-бурый, а снизу рас­по­ло­же­ны го­лу­бые глаз­ки. Пав­ли­ний глаз встре­ча­ет­ся на полях, лугах, близ рек и во­до­е­мов. Из­ред­ка они за­ле­та­ют в овра­ги и пу­сты­ри. Взрос­лые особи любят цве­точ­ный нек­тар и дре­вес­ный сок.

4. Крас­ная книга по­пол­ни­лась яркой ба­боч­кой се­мей­ства ним­фа­лид кра­пив­ни­цей. Кры­лья ба­бо­чек свер­ху кир­пич­но-крас­ные с тем­ны­ми пят­на­ми. По краям они от­де­ле­ны кай­мой из го­лу­бых кра­пи­нок. Гу­се­ни­цы пи­та­ют­ся раз­лич­ны­ми ви­да­ми кра­пи­вы, хме­лем, ко­ноп­лей. Ба­боч­ки пред­по­чи­та­ют пить за­бро­див­ший бе­ре­зо­вый сок, от этого не­ред­ко хме­ле­ют. По­это­му к кра­пив­ни­цам легко по­до­брать­ся и рас­смот­реть. Ин­те­рес­но, что этот вид спо­со­бен раз­ли­чать крас­ный цвет. Су­ще­ству­ет по­ве­рье, что, если кра­пив­ни­ца за­ле­та­ет в по­ме­ще­ние, будет дождь и гроза.

5. Го­лу­бян­ка ал­тай­ская от­но­сит­ся к днев­ным ба­боч­кам. Кры­лья и тель­це на­се­ко­мо­го от­ли­ча­ют­ся нежно-го­лу­бым окра­сом с вкрап­ле­ни­я­ми. По краям кры­лья очер­че­ны белой кай­мой. Се­лят­ся ба­боч­ки на ска­ли­стой мест­но­сти, скло­нах, гор­ных лугах. Гу­се­ни­цы пи­та­ют­ся остро­ло­доч­ни­ком. Ин­те­ре­сен про­ме­жу­ток вре­ме­ни пре­вра­ще­ния гу­се­ни­цы го­лу­бян­ки во взрос­лую особь. Ку­кол­ки и гу­се­ни­цы по­ко­ят­ся вб­ли­зи му­ра­вей­ни­ков. Когда при­хо­дит время, они по­сы­ла­ют хи­ми­че­ские сиг­на­лы, ко­то­рые поз­во­ля­ют кон­тро­ли­ро­вать по­ве­де­ние му­ра­вьев. Затем гу­се­ни­цы с цвет­ка спус­ка­ют­ся на землю и под­жи­да­ют му­ра­вьев, ко­то­рые от­но­сят их в му­ра­вей­ник. Там они спо­кой­но по­еда­ют ли­чин­ки и, пре­вра­ща­ясь в ба­бо­чек, уле­та­ют на волю.

6. Браж­ник сле­пой от­но­сит­ся к ноч­ным ба­боч­кам. От­лич­ная мас­ки­ров­ка и тем­ное время суток сни­жа­ют шансы хоть раз уви­деть это на­се­ко­мое. Браж­ник сле­пой — круп­ные ба­боч­ки с раз­ма­хом кры­льев 55 − 70 мм. Верх­ние кры­лыш­ки окра­ше­ны в свет­ло-кре­мо­вый от­те­нок с ко­рич­не­вы­ми раз­во­да­ми, а ниж­ние имеют нежно-ро­зо­вый окрас. Браж­ни­ки оби­та­ют в лист­вен­ных лесах, возле рек. Любят пря­тать­ся в иво­вых за­рос­лях. Гу­се­ни­цы кор­мят­ся на бе­ре­зах, оси­нах, то­по­лях. Взрос­лые особи пьют нек­тар. В Крас­ную книгу Ка­зах­ста­на за­не­се­ны и дру­гие виды браж­ни­ков.

7. Ба­боч­ки Ка­зах­ста­на, за­не­сен­ные в Крас­ную книгу, ис­че­за­ют по раз­ным при­чи­нам. Но глав­ный фак­тор — это че­ло­ве­че­ское вме­ша­тель­ство в при­ро­ду. На­де­ем­ся, что эти виды еще по­ра­ду­ют своим по­яв­ле­ни­ем сле­ду­ю­щие по­ко­ле­ния.

1. Озера Ка­зах­ста­на со­вер­шен­но раз­ные. Одни рас­ки­ну­лись среди сте­пей, дру­гие за­те­ря­ны в гор­ных уще­льях и окру­же­ны лесом. Все боль­ше ту­ри­стов от­да­ют пред­по­чте­ние спо­кой­ной кра­со­те ка­зах­стан­ских озер.

2. Озеро Ала­коль рас­по­ло­жи­лось среди гор­ных хреб­тов в Бал­хаш-Ала­коль­ской низ­мен­но­сти. Его пу­стын­ная пес­ча­ная мест­ность и вода вле­кут ту­ри­стов. Этот во­до­ем вто­рой по ве­ли­чи­не в рес­пуб­ли­ке. Его глу­би­на до­сти­га­ет пя­ти­де­ся­ти мет­ров. Ку­паль­ный сезон длит­ся про­дол­жи­тель­ное время, летом тем­пе­ра­ту­ра воды со­став­ля­ет 26 °С. Бе­ре­га озера усе­я­ны пан­си­о­на­та­ми и са­на­то­ри­я­ми, так что ту­ри­сту есть где оста­но­вить­ся и на­сла­дить­ся ком­фор­том. Со­ле­ная вода этого озера на­сы­ще­на ми­не­ра­ла­ми и спо­соб­ству­ет об­ще­му оздо­ров­ле­нию ор­га­низ­ма, а также ле­че­нию ды­ха­тель­ных путей, су­ста­вов, кож­ных за­бо­ле­ва­ний.

3. Вы­со­ко­гор­ные озера Ка­зах­ста­на об­ра­зо­ва­ны в ре­зуль­та­те зем­ле­тря­се­ний. Боль­шое Ал­ма­тин­ское озеро не ис­клю­че­ние. Во­до­ем, ко­то­рый под­пи­ты­ва­ет­ся лед­ни­ко­вой водой, рас­по­ло­жил­ся на вы­со­те 2,5 тысяч мет­ров не­да­ле­ко от Ал­ма­ты. Это от­кры­тая зона для ту­ри­стов. Попав на место, ту­рист на­сла­дит­ся ве­ли­ко­леп­ным пей­за­жем. Кри­сталь­но чи­стая вода озера ме­ня­ет цвет от зе­ле­но­го до го­лу­бо­го. Озеро рас­по­ло­же­но в окру­же­нии трех гор­ных пиков: «Ту­рист», «Озер­ный» и пик «Со­ве­тов». Ка­ме­ни­стые скло­ны по­рос­ли хвой­ны­ми де­ре­вья­ми.

4. Озеро Мар­ка­коль, по­явив­ше­е­ся в лед­ни­ко­вый пе­ри­од, на­хо­дит­ся в за­по­вед­ной зоне. Бе­ре­га во­до­е­ма окру­же­ны дев­ствен­ны­ми ле­са­ми и лу­га­ми. Ту­ри­сты через агент­ство за­ка­зы­ва­ют пешие экс­кур­сии и спла­вы по рекам, а также туры на ры­бал­ку, чтобы по­ло­вить ленку-уску­ча. Вода в озере по­сто­ян­но ме­ня­ет окрас. В сол­неч­ный день она зе­ле­но-го­лу­бая, в пас­мур­ный се­реб­ри­стая с чер­ны­ми от­ли­ва­ми.

5. Озеро Тен­гиз очень со­ле­ное, по­это­му в нем не во­дит­ся рыба. Зато на бе­ре­гах встре­ча­ют­ся ске­ле­ты рыб, ко­то­рых при­но­сит из дель­ты реки. Это един­ствен­ный во­до­ем, где в боль­шом ко­ли­че­стве гнез­ду­ют­ся фла­мин­го, чайки, пе­ли­ка­ны. Этим оно при­вле­ка­ет ту­ри­стов. С озе­ром свя­за­на ин­те­рес­ная ис­то­рия. В 1976 году на его воды со­вер­шил по­сад­ку кос­ми­че­ский ап­па­рат «Союз-23».

6. При­род­ный ре­зер­ву­ар Иссык на­хо­дит­ся не­да­ле­ко от го­ро­да Ал­ма­ты. Это рай для ту­ри­стов и ма­сте­ров жи­во­пи­си, ведь бе­ре­га озера по­кры­ты ле­си­сты­ми ска­ла­ми, от­че­го вода при­об­ре­та­ет зе­ле­но-го­лу­бой от­те­нок. Озеро Иссык стало очень по­пу­ляр­ным в се­ре­ди­не ХХ века. Тогда на бе­ре­гах по­стро­и­ли мно­же­ство пан­си­о­на­тов, и ту­ри­сты из раз­ных стран не­жи­лись на

пля­жах во­до­е­ма. Но в 1963 году сошел се­ле­вой поток, пло­ти­на была раз­ру­ше­на и озеро ис­сяк­ло. Лишь в на­ча­ле 1990-х годов пло­ти­ну вос­ста­но­ви­ли.

7. Озеро Ка­ин­ды об­ра­зо­ва­лось после со­шед­ше­го ополз­ня, ко­то­рый за­бло­ки­ро­вал уще­лье Кун­гей-Ала­тау. Вода за­то­пи­ла хвой­ный лес в уще­лье. Огром­ные де­ре­вья ока­за­лись почти скры­ты водой, на по­верх­но­сти оста­лись толь­ко вер­хуш­ки. По­это­му мест­ные на­зы­ва­ют их стра­жа­ми озера. Та­ин­ствен­ный и ми­сти­че­ский вид во­до­е­ма при­вле­ка­ет дай­ве­ров. Од­на­ко до­брать­ся до места слож­но. Окрас воды в озере на­сы­щен­но­го го­лу­бо­го цвета из-за за­ле­жей из­ве­сти. Но вб­ли­зи она ста­но­вит­ся ясной и про­зрач­ной, так что воз­мож­но уви­деть фо­рель, ко­то­рую ис­кус­ствен­но за­пу­сти­ли в во­до­ем.

8. Вот та­ки­ми уни­каль­ны­ми объ­ек­та­ми об­ла­да­ет при­ро­да Ка­зах­ста­на.